●肋間神経痛の対処法について
●肋間神経痛を自覚したら安静にしよう
初期症状には毎度お馴染みの「絶対安静」です。病気も、腰痛も 頭痛にしても、何にしても、とにかく横になって安静にする。 これは人間の自然治癒力を最も活発にし、かつ身体にかかる負担を最小限に 抑えることができるとっても簡単な初期値療法です。
特に肋間神経痛の場合は神経圧迫という症状が原因ですので、 圧迫を生じさせる姿勢を取るのは絶対にNGです。そういった意味でも 絶対安静はとても身体に良いのです。
●冷たい飲み物は避ける
これは肋間神経痛ならではの処理です。何故冷たいものが？と 思われる方が多いかと思いますが、実は「体温を下げる」と言う事がNGなのです。 体温が下がってしまうと、体内、特に内臓を巡る酵素が適正温度を保つ事ができず、 機能障害を起こしてしまうのです。ですので、過度のエアコンによる冷気も余り 望ましいものではありません。リウマチの患者さんが冷気にあたると症状が出てきたり、 雨の日には調子が悪いなども同様の理由です。
●栄養価の高い食物を摂取して内側から対処しよう
肋間神経痛の対処・予防に食事療法は効果的です。 特に「神経の栄養」と呼ばれているビタミンB12をしっかり摂取し、 「精神の安定」「記憶力，集中力の充実」「神経の成長」といったメリット を十二分に享受しましょう。
また、神経痛が起こっている時、体内では活発にビタミン12が消費され、 痛みが緩和されている場合もあるそうです。ですのでしっかり摂取して損はありません！
ビタミンB12は動物性の食品に多く含まれていますが、日常の食生活の中では 現在不足しがちな栄養素の1つだそうです。これを機会にしっかりビタミンB12も 摂った食生活をご検討下さい。